5 Minuten Goldene Milch

Von:Zina
Team NAYU
VATA
KAPHA
PITTA

Das aktuelle Trendgetränk! Golden Milk oder auch Kurkuma Latte genannt, hat das Potenzial den herkömmlichen Kaffee abzulösen. Warum? Die Goldene Milch steckt voller Vitamine und guter Nährstoffe. Ingwer und Kurkuma sind ein Booster für dein Immunsystem und gerade wenn du dich schlapp fühlst oder eine Erkältung im Anflug ist, hilft dir die Goldene Milch zur Stärkung deiner Abwehrkräfte. Es gibt bereits viele fertige Mischungen, die du in Bio Supermärkten kaufen kannst. Alternativ zeigen wir dir in diesem Rezept wie du in 5 Minuten deine eigene Golden Milch Mischung zusammenstellen kannst. Einfach deine Lieblingsmilch dazu verwenden und los geht's.

Einfach
Level
5 min
Zubereitung
7
Zutaten
Zutaten
200 mlPflanzenmilch (z.B. Hafermilch)
1 TLKokosöl
0,5 TLKurkumapulver
0,5 TLZimt
0,25 TLIngwerpulver
0,25 TLKardamom (Pulver)
1 Prise(n)Schwarzer Pfeffer
Video
Bilder
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Schritt 1 / 4
200 ml Pflanzenmilch (z.B. Hafermilch)
Gib die Milch deiner Wahl (z.B. Hafermilch) in einen Milchaufschäumer. Falls du keinen Milchaufschäumer besitzt, kannst du auch einen kleinen Topf nehmen und die Milch unter ständigem Umrühren erwärmen.
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Schritt 2 / 4
0,5 TL Zimt - 0,25 TL Ingwerpulver - 0,25 TL Kardamom (Pulver) - 1 Prise(n) Schwarzer Pfeffer - 0,5 TL Kurkuma - 1 TL Kokosöl
Gib jetzt die Gewürze zu der Milch hinzu: Zimt, Ingwer, Kardamom, Pfeffer, Kurkuma und flüssiges Kokosöl. Sollte das Kokosöl noch fest sein einfach kurz an eine warmen Platz in deiner Küche stellen, dann wird es flüssig.
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Schritt 3 / 4
Starte jetzt den Milchaufschäumer und warte kurz bis alles vermischt und erwärmt ist. Solltest du einen Topf benutzt haben, vermische alles mit einem kleinen Rührbesen und koch die Goldene Milch für ca. 5 min. auf niedriger Stufe.
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Schritt 4 / 4
Fertig ist deine goldene Milch. Fülle die Milch in eine Tasse ab und genieß sie. Cheers!
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